Jetlag, niet alleen een kwestie van tijdverschil
Als mensen het over een jetlag hebben, gaan ze er altijd van uit dat het tijdverschil de grootste boosdoener is. Het veranderen van een ander bioritme is inderdaad ook van grote invloed op iemands welbevinden. Maar een jetlag wordt ook veroorzaakt door een andere omgeving, andere gebruiken en door de opwinding van vakantie. De vliegreis om op een bepaalde bestemming te komen is bovendien een aanslag op het menselijk lichaam. Wat is een jetlag en hoe is een jetlag te voorkomen?Symptomen van jetlag
Jetlag kan zich in verschillende vormen uiten:- Niet kunnen slapen of wakker worden in het holst van de nacht (op de plaats van bestemming)
- Grote vermoeidheid (tijdens de reis en bij thuiskomst)
- Duizeligheid
- Het gevoel te hebben op een schip te zitten
- Moeilijk kunnen concentreren
- Je “vreemd’ voelen
Verandering van bioritme en slaap- en waakritme
Jetlag heeft voor een groot gedeelte wel te maken met het veranderen van iemands bioritme. Wie ’s nachts gewoon heeft geslapen, maar een paar uur later alweer de ogen dicht moet doen om in een ander ritme te komen, zet zijn lichaam al aan tot een onnatuurlijke actie. De hormonen in het menselijk lichaam zijn ingesteld op een bepaald patroon. Omdat te doorbreken is best moeilijk en eigenlijk ook niet zo gezond. Zeker omdat dit patroon vaak binnen een aantal weken (tussen vertrek en aankomst zitten vaak maar maximaal 4 weken, en in de meeste gevallen maar 2) plaatsvindt. Het slaap-, en waakritme moet dus twee keer in een heel kort tijdbestek veranderd worden.Andere omstandigheden zijn ook van invloed op jetlag
Reizen is echter meer dan alleen maar naar een andere tijdszone vliegen. Dat wordt vaak vergeten. Want wie naar een land reist met een groot tijdsverschil heeft ook vaak te maken met:- een heel ander klimaat,
- met heel andere mensen
- met heel andere zeden.
- overweldigende indrukken
Dit heeft minstens net zo'n grote impact als het feit dat er 6 tot 12 uur tijdsverschil zit tussen de bestemming en de plaats van vertrek.
Vliegreis trekt een grote wissel op mensen
Vlak bovendien de vliegreis van 12 tot 20 uur zelf niet uit, want ook dit is niet bepaald een pretje voor lichaam en geest.- Mensen zitten er met honderden tegelijk in een afgesloten ruimte waarbij de druk wordt geregeld
- Daarnaast is het het afwisselend erg koud of erg warm
- De mensen die naast iemand zitten kunnen niet worden gekozen en dat kan voor stress zorgen,
- De lucht in de cabine is niet gezond en bevat allerlei ziektekiemen.
- Ook is de afgesloten ruimte vaak de oorzaak van geïrriteerde delen van het lichaam zoals keel, ogen, neus en slijmvliezen. Bovendien is lang vliegen gewoon vervelend. Er is niets te doen, iedereen zit erg oncomfortabel in veel te kleine stoelen die rechtop staan en slapen gaat maar mondjesmaat.
Alleen dat al is een enorme aanslag op het menselijk lichaam en maakt ook zeker deel uit van de jetlag. Wie bovendien ook nog eens een heel turbulente vlucht meemaakt, kan er zeker van zijn dat dit veel stress oplevert.
